yürüyüşün faydaları

Yürümek mi koşmak mı sorusu, hem hastalar hem de sağlıklı yaşamı hedefleyen bireyler tarafından en sık sorulan sorulardan biridir. Bilimsel veriler ışığında net bir gerçek vardır: Her iki egzersiz de kardiyometabolik sağlık, uzun yaşam (lifespan) ve sağlıklı yaşam süresi (healthspan)